ベリーとカボチャの種
✨
🍎果糖
関節に効く抗酸化物質爆弾！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🍎果糖
作り方
1
フルーツを洗ってね。
2
カボチャの種とボウルの中で混ぜ合わせれば、あっという間に完成！ Kis Kukta （小さなククタ）やKukta AIみたいな早さだよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー170
総脂質8.0g
飽和脂肪酸1.3g
一価不飽和脂肪酸2.5g
多価不飽和脂肪酸3.5g
ナトリウム2.6mg
総炭水化物22.7g
食物繊維8.0g
水溶性食物繊維1.7g
不溶性食物繊維6.3g
総糖類11.7g
ネット炭水化物14.7g
タンパク質6.0g
ビタミン
ビタミンE1.5mg
葉酸30.2mcg
ミネラル
カルシウム31.6mg
鉄分2.1mg
マグネシウム109.9mg
リン215.1mg
亜鉛1.6mg
セレン1.6mcg
ヨウ素0.3mcg
カリウム302.0mg
その他
オメガ30.2g
オメガ63.3g
グリセミック指数71.7
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