ケフィアとブランビスケット
✨
🥛乳
🌾グルテン
🥛乳糖
消化を助ける発酵乳製品と食物繊維豊富なビスケットの組み合わせだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
4 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
4
allergens
🥛乳
🌾グルテン
🥛乳糖
作り方
1
ケフィアをグラスに注いでね。
2
全粒粉ビスケットと一緒に召し上がれ♪
3
さっと作れる簡単おやつ！ Kukta AIやKis Kuktaがあれば、もっと楽ちんだよ！ 夢のような食生活、手に入れちゃおう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー722
総脂質21.4g
飽和脂肪酸6.6g
トランス脂肪酸0.2g
一価不飽和脂肪酸7.4g
多価不飽和脂肪酸5.3g
コレステロール20.0mg
ナトリウム625.0mg
総炭水化物111.4g
食物繊維10.5g
水溶性食物繊維2.3g
不溶性食物繊維8.3g
総糖類31.9g
添加糖15.0g
ネット炭水化物100.9g
タンパク質20.9g
ビタミン
ビタミンE1.9mg
ビタミンB121.0mcg
葉酸55.0mcg
ミネラル
カルシウム315.0mg
鉄分4.0mg
マグネシウム140.0mg
リン600.0mg
亜鉛2.6mg
セレン32.5mcg
ヨウ素7.7mcg
カリウム660.0mg
その他
オメガ30.2g
オメガ63.6g
グリセミック指数97.5
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🥛乳
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ブランフレークのチーズときゅうり添え
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脂質:33g
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🥚卵
⚪ごま
🧅高FODMAP
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Apple and Almond Butter
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🥚卵
🧅高FODMAP
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197 kcal
タンパク:10g
炭水化物:14g
脂質:12g
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💊サリチル酸塩
☕カフェイン
🍎果糖
アボカドチョコレートムース
98 kcal
タンパク:3g
炭水化物:17g
脂質:6g
作成 Kukta AIクリーミーで、心臓に優しい脂肪がたっぷりのデザートまたは軽食。甘いものが欲しくなるのを抑えるのに役立つよ！
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簡単
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1 pp
🌾グルテン
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
リンゴとクルミのオーバーナイトオーツ
207 kcal
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炭水化物:18g
脂質:15g
作成 Kukta AI食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ！前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって！
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