野菜スティック、アーモンド添え
✨
🥬セロリ
🌰木の実
🧅高FODMAP
食事の合間に必要な食物繊維と健康的な脂肪を補給できる、手軽なスナックだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥬セロリ
🌰木の実
🧅高FODMAP
作り方
1
セロリの茎とニンジンを細長いスティック状に切ってね。
2
素焼きアーモンドを量って。
3
野菜とナッツを一緒に盛り付けたら、いただきまーす！ Kis Kukta AI にお任せあれ！
4
お好みで、ヨーグルトディップソースを添えてもおいしいよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー202
総脂質12.9g
飽和脂肪酸1.1g
一価不飽和脂肪酸7.9g
多価不飽和脂肪酸3.3g
ナトリウム149.3mg
総炭水化物18.0g
食物繊維7.5g
水溶性食物繊維1.4g
不溶性食物繊維6.1g
総糖類7.1g
ネット炭水化物10.5g
タンパク質6.9g
ビタミン
ビタミンE7.4mg
葉酸67.5mcg
ミネラル
カルシウム139.0mg
鉄分1.4mg
マグネシウム90.5mg
リン180.0mg
亜鉛1.1mg
セレン1.5mcg
ヨウ素1.0mcg
カリウム763.3mg
その他
オメガ30.1g
オメガ63.2g
グリセミック指数35.0
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