ベリーとアボカドのスムージー
✨
🍎果糖
💊サリチル酸塩
🧅高FODMAP
とろーりクリーミーなフルーツスムージーだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🍎果糖
💊サリチル酸塩
🧅高FODMAP
作り方
1
材料をぜーんぶミキサーにかければ、はい、できあがり！ Kukta AI にお任せでもいいし、もちろん Kis Kukta と一緒に作っても楽しいね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー159
総脂質5.6g
飽和脂肪酸1.0g
一価不飽和脂肪酸3.2g
多価不飽和脂肪酸1.1g
コレステロール12.8mg
ナトリウム48.1mg
総炭水化物15.8g
食物繊維7.3g
水溶性食物繊維2.2g
不溶性食物繊維5.1g
総糖類8.0g
ネット炭水化物8.4g
タンパク質13.6g
ビタミン
ビタミンE1.3mg
ビタミンB120.1mcg
葉酸52.3mcg
ミネラル
カルシウム93.6mg
鉄分0.9mg
マグネシウム32.7mg
リン127.6mg
亜鉛0.8mg
セレン4.1mcg
ヨウ素1.6mcg
カリウム415.5mg
その他
オメガ30.1g
オメガ61.0g
グリセミック指数44.5
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⚪ごま
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