森のフルーツとチアシードのプディング、アーモンド添え
✨
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
💊サリチル酸塩
食物繊維と抗酸化物質がたっぷり！元気な一日をスタート！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
🍎果糖
💊サリチル酸塩
作り方
1
チアシードをヨーグルトに混ぜて、一晩寝かせるだけ！
2
食べる時にベリーとアーモンドをトッピングしてね！Kukta AIとKis Kuktaがあれば、あっという間に完成！夢が広がるね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー336
総脂質19.1g
飽和脂肪酸5.4g
一価不飽和脂肪酸6.9g
多価不飽和脂肪酸5.7g
コレステロール25.5mg
ナトリウム57.1mg
総炭水化物23.1g
食物繊維9.7g
水溶性食物繊維1.9g
不溶性食物繊維7.8g
総糖類10.9g
ネット炭水化物13.3g
タンパク質21.0g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE4.5mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸39.8mcg
ミネラル
カルシウム313.2mg
鉄分2.1mg
マグネシウム118.0mg
リン468.1mg
亜鉛2.0mg
セレン12.4mcg
ヨウ素19.5mcg
カリウム481.5mg
その他
オメガ32.7g
オメガ62.8g
グリセミック指数66.9
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