ゆで卵とプルーンとアーモンド
✨
🥚卵
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
消化を助ける、栄養満点の超かんたんおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🥚卵
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
作り方
1
卵を固ゆでにする（約10分）。
2
冷やして、殻をむいてね。
3
アーモンドとプルーンを添えて召し上がれ♪
4
お弁当箱に詰めて持ち運ぶのにピッタリ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー590
総脂質17.6g
飽和脂肪酸3.8g
一価不飽和脂肪酸8.5g
多価不飽和脂肪酸3.8g
コレステロール372.0mg
ナトリウム145.2mg
総炭水化物99.8g
食物繊維12.5g
水溶性食物繊維3.7g
不溶性食物繊維8.8g
総糖類58.6g
ネット炭水化物87.3g
タンパク質19.1g
ビタミン
ビタミンD2.0mcg
ビタミンE5.5mg
ビタミンB121.1mcg
葉酸60.5mcg
ミネラル
カルシウム160.8mg
鉄分3.7mg
マグネシウム113.7mg
リン373.6mg
亜鉛2.4mg
セレン31.1mcg
ヨウ素50.5mcg
カリウム1346.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ63.9g
グリセミック指数45.8
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