具だくさん卵マフィン ---
✨
🥚卵
🍷ヒスタミン
野菜たっぷり朝ごはん。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥚卵
🍷ヒスタミン
作り方
1
卵マフィンを温めてね！ Kukta AI, Kis Kukta で夢の料理生活を始めよう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー154
総脂質9.7g
飽和脂肪酸3.1g
一価不飽和脂肪酸3.8g
多価不飽和脂肪酸1.9g
コレステロール372.0mg
ナトリウム144.5mg
総炭水化物2.3g
食物繊維0.5g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.3g
総糖類1.5g
ネット炭水化物1.8g
タンパク質14.2g
ビタミン
ビタミンD2.0mcg
ビタミンE1.3mg
ビタミンB121.2mcg
葉酸51.5mcg
ミネラル
カルシウム57.5mg
鉄分1.9mg
マグネシウム16.5mg
リン228.0mg
亜鉛1.6mg
セレン30.8mcg
ヨウ素51.1mcg
カリウム297.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ62.0g
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