シナモンアップルオーツ麦と亜麻仁
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🌾グルテン
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
代謝をサポートする温かい朝食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🌾グルテン
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
材料を弱火でじっくり煮込むだけ！簡単でしょ？ Kis Kukta AI にお任せもいいね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー311
総脂質15.5g
飽和脂肪酸1.6g
一価不飽和脂肪酸3.8g
多価不飽和脂肪酸9.1g
ナトリウム98.4mg
総炭水化物35.6g
食物繊維8.7g
水溶性食物繊維3.0g
不溶性食物繊維5.7g
総糖類6.1g
ネット炭水化物26.9g
タンパク質10.4g
ビタミン
ビタミンD1.5mcg
ビタミンE2.9mg
ビタミンB120.8mcg
葉酸41.6mcg
ミネラル
カルシウム425.2mg
鉄分2.8mg
マグネシウム133.4mg
リン305.4mg
亜鉛1.9mg
セレン13.0mcg
ヨウ素1.8mcg
カリウム463.1mg
その他
オメガ33.2g
オメガ65.8g
グリセミック指数89.8
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タンパク:5g
炭水化物:18g
脂質:15g
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🌾グルテン
🧅高FODMAP
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脂質:34g
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🧅高FODMAP
鶏むね肉入りタラゴン風味の野菜ラグースープ
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タンパク:22g
炭水化物:16g
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🌰木の実
🍎果糖
Apple and Almond Butter
117 kcal
タンパク:3g
炭水化物:10g
脂質:8g
作成 Kukta AI食物繊維と健康的な脂肪のバランスが取れた、カリカリでおいしいおやつだよ！
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