グリーンスムージー、アーモンドバター入り
✨
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
ビタミンたっぷり、ヘルシーな脂質もプラス！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
作り方
1
材料を全部ミキサーにかけて、アーモンドバター大さじ2杯を混ぜればできあがり！Kukta AIやKis Kuktaがあれば、もっと簡単だよ！夢を叶えよう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー336
総脂質22.0g
飽和脂肪酸1.9g
一価不飽和脂肪酸10.6g
多価不飽和脂肪酸7.6g
ナトリウム192.7mg
総炭水化物28.5g
食物繊維14.9g
水溶性食物繊維3.2g
不溶性食物繊維11.7g
総糖類7.4g
ネット炭水化物13.6g
タンパク質15.7g
ビタミン
ビタミンE12.5mg
葉酸482.7mcg
ミネラル
カルシウム411.6mg
鉄分8.7mg
マグネシウム319.5mg
リン392.2mg
亜鉛2.9mg
セレン11.8mcg
ヨウ素5.4mcg
カリウム1655.1mg
その他
オメガ33.0g
オメガ64.5g
グリセミック指数65.0
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