ピーナッツバターとバナナのエナジーボール
✨
🥜ピーナッツ
🍎果糖
ピーナッツバターとバナナのボールで、エネルギーチャージ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
4 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
4
allergens
🥜ピーナッツ
🍎果糖
作り方
1
1. バナナをフォークで潰して、ピーナッツバターと混ぜ合わせると、手で丸められる生地になるよ。
2
2. 手で丸めてボール状にし、ココナッツフレークをまぶしてね。
3
3. 冷蔵庫で20分冷やしてから、召し上がれ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー49
総脂質3.4g
飽和脂肪酸1.3g
一価不飽和脂肪酸1.3g
多価不飽和脂肪酸0.7g
ナトリウム1.5mg
総炭水化物4.2g
食物繊維0.8g
水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.6g
総糖類2.1g
ネット炭水化物3.4g
タンパク質1.5g
ビタミン
ビタミンE0.5mg
葉酸6.9mcg
ミネラル
カルシウム3.1mg
鉄分0.2mg
マグネシウム11.9mg
リン23.5mg
亜鉛0.2mg
セレン0.7mcg
ヨウ素0.1mcg
カリウム86.1mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.7g
グリセミック指数8.2
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