アーモンドと梨のスナックサンド
✨
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
ワークアウト前のエネルギーチャージに！ヘルシーな脂質も摂れるよ。アーモンドはコレステロール値をコントロールするのに役立つんだって。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
作り方
1
梨を輪切りにするよ（芯は取り除いてね）。
2
アーモンドバターを薄く2枚の梨の間（サンドイッチみたいに）に塗るか、そのまま梨のスライスに塗ってもOK！
3
すぐに食べられるよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー119
総脂質8.3g
飽和脂肪酸0.6g
一価不飽和脂肪酸5.1g
多価不飽和脂肪酸1.9g
ナトリウム2.0mg
総炭水化物10.6g
食物繊維3.1g
水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維2.4g
総糖類5.6g
ネット炭水化物7.5g
タンパク質3.3g
ビタミン
ビタミンE3.8mg
葉酸10.0mcg
ミネラル
カルシウム44.3mg
鉄分0.6mg
マグネシウム43.3mg
リン77.6mg
亜鉛0.5mg
セレン0.7mcg
ヨウ素0.8mcg
カリウム166.4mg
その他
オメガ30.0g
オメガ61.8g
グリセミック指数24.2
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