フムスディップ（おかわり！）
✨
⚪ごま
🥚卵
🧅高FODMAP
食物繊維たっぷりスナック。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
⚪ごま
🥚卵
🧅高FODMAP
作り方
1
水曜日のレシピを参考に、オイルを多めにつくってみてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー156
総脂質9.6g
飽和脂肪酸2.1g
一価不飽和脂肪酸4.0g
多価不飽和脂肪酸3.0g
コレステロール186.0mg
ナトリウム281.0mg
総炭水化物7.8g
食物繊維3.6g
水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維2.9g
総糖類0.8g
ネット炭水化物4.3g
タンパク質10.8g
ビタミン
ビタミンD1.0mcg
ビタミンE1.2mg
ビタミンB120.6mcg
葉酸74.5mcg
ミネラル
カルシウム58.0mg
鉄分2.3mg
マグネシウム33.0mg
リン171.0mg
亜鉛1.4mg
セレン16.5mcg
ヨウ素25.0mcg
カリウム249.0mg
その他
オメガ30.2g
オメガ63.0g
グリセミック指数9.0
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