アップルシナモン オートミールクッキー
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🌾グルテン
🥚卵
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
砂糖なしで作るヘルシーな自家製スナックだよ！食物繊維たっぷりで、ワークアウト前のエネルギー補給にピッタリ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分
4 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
20 分
食分
4
allergens
🌾グルテン
🥚卵
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
オーブンを180度に予熱してね！
2
リンゴを粗めのグレーターですりおろして！
3
オートミール、すりおろしリンゴ、卵、シナモンをボウルで混ぜ合わせればOK！
4
5〜10分ほど置いておきましょう。
5
オーブンシートを敷いた天板に、小さく丸めた生地を並べてね！
6
焼き色がつくまで、大体15〜20分焼けばできあがりだよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品：
- Zabpehely
カロリー67
総脂質4.5g
飽和脂肪酸0.7g
一価不飽和脂肪酸0.9g
多価不飽和脂肪酸2.6g
コレステロール46.5mg
ナトリウム18.2mg
総炭水化物5.2g
食物繊維1.6g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.1g
総糖類2.8g
ネット炭水化物3.6g
タンパク質2.5g
ビタミン
ビタミンD0.3mcg
ビタミンE0.2mg
ビタミンB120.1mcg
葉酸11.6mcg
ミネラル
カルシウム25.7mg
鉄分0.5mg
マグネシウム11.4mg
リン45.5mg
亜鉛0.3mg
セレン4.2mcg
ヨウ素6.7mcg
カリウム71.3mg
その他
オメガ30.5g
オメガ62.2g
グリセミック指数10.3
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