ギリシャヨーグルトとクルミとブルーベリー（リピート）
✨
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
軽いスナックだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
作り方
1
200g ヨーグルト、30g クルミとブルーベリー
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー440
総脂質33.6g
飽和脂肪酸10.8g
一価不飽和脂肪酸5.9g
多価不飽和脂肪酸16.0g
コレステロール60.0mg
ナトリウム90.6mg
総炭水化物12.1g
食物繊維2.0g
水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維1.6g
総糖類8.6g
ネット炭水化物10.1g
タンパク質21.6g
ビタミン
ビタミンD0.4mcg
ビタミンE0.4mg
ビタミンB121.0mcg
葉酸53.4mcg
ミネラル
カルシウム269.4mg
鉄分1.0mg
マグネシウム69.4mg
リン383.8mg
亜鉛2.3mg
セレン9.5mcg
ヨウ素60.9mcg
カリウム432.3mg
その他
オメガ32.8g
オメガ611.8g
グリセミック指数74.5
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