ターメリックと生姜のチアシードプディング、アーモンド添え
✨
🌰木の実
🍎果糖
強力な抗炎症作用のあるデザートだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
作り方
1
チアシード、アーモンドミルク、ターメリック、生姜を混ぜ合わせるだけ！
2
最低2時間は置いてね！
3
盛り付けの時にブルーベリーとスライスアーモンドを添えれば、はい、召し上がれ！ Kis Kukta AI にお任せあれ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー332
総脂質21.6g
飽和脂肪酸2.1g
一価不飽和脂肪酸7.5g
多価不飽和脂肪酸11.1g
ナトリウム107.2mg
総炭水化物27.6g
食物繊維16.1g
水溶性食物繊維3.0g
不溶性食物繊維13.2g
総糖類6.5g
ネット炭水化物11.4g
タンパク質10.5g
ビタミン
ビタミンE8.2mg
葉酸32.7mcg
ミネラル
カルシウム609.4mg
鉄分5.2mg
マグネシウム180.5mg
リン435.8mg
亜鉛2.5mg
セレン20.8mcg
ヨウ素0.0mcg
カリウム440.6mg
その他
オメガ36.3g
オメガ64.7g
グリセミック指数91.6
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