リンゴとクルミのチーズパック
✨
🥛乳
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
+1
フルーツ、ヘルシーな脂質、タンパク質を組み合わせたバランスの取れたスナックだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🥛乳
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
🥛乳糖
作り方
1
リンゴを洗って、くし形にカットしてね。
2
チーズをさいの目状にカットして。
3
クルミを用意してね！
4
かわいいお弁当箱に詰めて持ち歩くか、お皿に盛り付けてもいいね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
一部商品の栄養データなし。表示値は不完全かも
データ不足商品：
- Trappista sajt
カロリー124
総脂質17.7g
飽和脂肪酸0.9g
一価不飽和脂肪酸1.3g
多価不飽和脂肪酸7.1g
ナトリウム1.0mg
総炭水化物9.1g
食物繊維2.2g
水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.5g
総糖類5.7g
ネット炭水化物6.8g
タンパク質9.3g
ビタミン
ビタミンE0.2mg
葉酸6.1mcg
ミネラル
カルシウム17.7mg
鉄分0.5mg
マグネシウム26.2mg
リン57.4mg
亜鉛0.5mg
セレン0.7mcg
ヨウ素0.5mcg
カリウム119.6mg
その他
オメガ31.4g
オメガ65.7g
グリセミック指数21.3
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タンパク:3g
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リンゴとクルミのオーバーナイトオーツ
207 kcal
タンパク:5g
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脂質:15g
作成 Kukta AI食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ！前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって！
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🌰木の実
💊サリチル酸塩
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アボカドチョコレートムース
98 kcal
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作成 Kukta AIクリーミーで、心臓に優しい脂肪がたっぷりのデザートまたは軽食。甘いものが欲しくなるのを抑えるのに役立つよ！
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