リンゴとクルミ
✨
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
フレッシュなフルーツと、カリカリでヘルシーなクルミの組み合わせ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
作り方
1
リンゴを洗ってスライスしてね！
2
クルミを量って、スライスしたリンゴと一緒に食べちゃおう！Kis Kukta (小さなクッカ)やKukta AIで作ると、もっと楽しくなるよ！夢を叶えよう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー91
総脂質6.6g
飽和脂肪酸0.6g
一価不飽和脂肪酸0.9g
多価不飽和脂肪酸4.7g
ナトリウム0.7mg
総炭水化物8.3g
食物繊維1.9g
水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維1.5g
総糖類5.5g
ネット炭水化物6.4g
タンパク質1.6g
ビタミン
ビタミンE0.2mg
葉酸4.6mcg
ミネラル
カルシウム12.8mg
鉄分0.3mg
マグネシウム18.3mg
リン40.1mg
亜鉛0.3mg
セレン0.5mcg
カリウム97.6mg
その他
オメガ30.9g
オメガ63.8g
グリセミック指数19.5
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