リンゴとシナモンの香るそばの実粥
✨
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
甲状腺に優しい朝食
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
20 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
火曜日のそばの実レシピ、分量調整済みだよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー246
総脂質8.2g
飽和脂肪酸1.0g
一価不飽和脂肪酸1.4g
多価不飽和脂肪酸5.4g
ナトリウム1.1mg
総炭水化物40.4g
食物繊維6.4g
水溶性食物繊維1.7g
不溶性食物繊維4.6g
総糖類5.9g
ネット炭水化物34.1g
タンパク質7.7g
ビタミン
ビタミンE0.5mg
葉酸34.3mcg
ミネラル
カルシウム20.9mg
鉄分1.3mg
マグネシウム122.3mg
リン196.3mg
亜鉛1.4mg
セレン4.1mcg
ヨウ素2.2mcg
カリウム304.6mg
その他
オメガ31.0g
オメガ64.3g
グリセミック指数44.8
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炭水化物:18g
脂質:15g
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