バナナ
✨
🍎果糖
すぐにエネルギーになる、トレーニング前にぴったりの消化しやすい炭水化物源だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🍎果糖
作り方
1
バナナの皮をむいて、トレーニング前に食べちゃおう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー45
総脂質0.1g
飽和脂肪酸0.1g
一価不飽和脂肪酸0.0g
多価不飽和脂肪酸0.0g
ナトリウム0.5mg
総炭水化物11.4g
食物繊維1.3g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.9g
総糖類6.1g
ネット炭水化物10.1g
タンパク質0.6g
ビタミン
ビタミンE0.1mg
葉酸10.0mcg
ミネラル
カルシウム2.5mg
鉄分0.1mg
マグネシウム13.5mg
リン11.0mg
亜鉛0.1mg
セレン0.5mcg
ヨウ素1.0mcg
カリウム179.0mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.0g
グリセミック指数25.5
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