ブランフレークビスケット（自家製または市販の全粒粉）
✨
🌾グルテン
食物繊維たっぷりのクランチーなおやつ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🌾グルテン
作り方
1
食物繊維が豊富で砂糖不使用のビスケットを3〜4枚用意してね。
2
大きめのグラス一杯の水を一緒に飲んでね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー800
総脂質20.0g
飽和脂肪酸4.0g
トランス脂肪酸0.2g
一価不飽和脂肪酸8.0g
多価不飽和脂肪酸6.0g
ナトリウム700.0mg
総炭水化物136.0g
食物繊維14.0g
水溶性食物繊維3.0g
不溶性食物繊維11.0g
総糖類30.0g
添加糖20.0g
ネット炭水化物122.0g
タンパク質19.0g
ビタミン
ビタミンE2.0mg
葉酸60.0mcg
ミネラル
カルシウム100.0mg
鉄分5.0mg
マグネシウム160.0mg
リン400.0mg
亜鉛3.0mg
セレン30.0mcg
ヨウ素10.0mcg
カリウム400.0mg
その他
オメガ30.2g
オメガ64.0g
グリセミック指数130.0
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🥚卵
🧅高FODMAP
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💊サリチル酸塩
☕カフェイン
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アボカドチョコレートムース
98 kcal
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炭水化物:17g
脂質:6g
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