ほうれん草と卵のマフィン
✨
🥚卵
作り置きできる朝食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥚卵
作り方
1
冷蔵庫で保存したマフィンを温めてね！Kukta AI におまかせすれば、いつでもアツアツだよ！Kis Kukta と一緒なら、準備も楽ちん！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー198
総脂質14.6g
飽和脂肪酸3.8g
一価不飽和脂肪酸7.3g
多価不飽和脂肪酸2.5g
コレステロール372.0mg
ナトリウム181.6mg
総炭水化物2.5g
食物繊維1.1g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.8g
総糖類0.9g
ネット炭水化物1.4g
タンパク質14.0g
ビタミン
ビタミンD2.0mcg
ビタミンE2.7mg
ビタミンB121.1mcg
葉酸144.0mcg
ミネラル
カルシウム105.5mg
鉄分3.1mg
マグネシウム51.5mg
リン222.5mg
亜鉛1.6mg
セレン30.5mcg
ヨウ素50.8mcg
カリウム417.0mg
その他
オメガ30.2g
オメガ62.5g
グリセミック指数7.5
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