リンゴとピーナッツバター
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🥜ピーナッツ
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
ワークアウト前のクイックエネルギー！ピーナッツバターがリンゴの糖分の吸収を安定させてくれるよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🥜ピーナッツ
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
リンゴを洗って、食べやすい大きさにカットしてね。
2
ピーナッツバターを小さい器に用意して。
3
カットしたリンゴをピーナッツバターにつけて召し上がれ！ Kukta AI と Kis Kukta を使えば、もっと楽しく作れるかも！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー114
総脂質7.7g
飽和脂肪酸1.6g
一価不飽和脂肪酸3.7g
多価不飽和脂肪酸2.2g
ナトリウム3.0mg
総炭水化物9.9g
食物繊維2.1g
水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.4g
総糖類6.6g
ネット炭水化物7.8g
タンパク質3.9g
ビタミン
ビタミンE1.5mg
葉酸12.6mcg
ミネラル
カルシウム9.4mg
鉄分0.3mg
マグネシウム25.6mg
リン59.2mg
亜鉛0.5mg
セレン0.8mcg
ヨウ素0.5mcg
カリウム150.8mg
その他
オメガ30.0g
オメガ62.1g
グリセミック指数21.1
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