リンゴとココアの種スライス
✨
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
リンゴのスライス、ココアとローストした種付きだよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
1. リンゴをよーく洗って、スライスしてね。
2
2. スライスにココアパウダーをふりかけて、ローストしたヒマワリの種をトッピングしましょ。
3
3. すぐに食べられるし、密閉できる箱に入れて持ち歩いてもいいね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー125
総脂質8.5g
飽和脂肪酸1.1g
一価不飽和脂肪酸3.0g
多価不飽和脂肪酸5.0g
ナトリウム2.9mg
総炭水化物12.8g
食物繊維4.2g
水溶性食物繊維1.0g
不溶性食物繊維3.2g
総糖類5.7g
ネット炭水化物8.6g
タンパク質4.2g
ビタミン
ビタミンE5.4mg
葉酸37.1mcg
ミネラル
カルシウム21.1mg
鉄分1.5mg
マグネシウム76.2mg
リン141.2mg
亜鉛1.1mg
セレン8.7mcg
ヨウ素0.5mcg
カリウム226.4mg
その他
オメガ30.0g
オメガ65.0g
グリセミック指数23.0
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