ギリシャヨーグルトをかけたシナモン焼きカボチャ
✨
🥛乳
🥛乳糖
腸内フローラをサポートする、クリーミーで甘いおやつ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
25 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
25 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
カボチャをさいの目に切り、シナモンをふりかけて、柔らかくなるまで焼いてね！
2
プレーンのギリシャヨーグルト大さじ2杯を添えて召し上がれ♪ Kis Kukta AIで、夢のような料理体験を！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー118
総脂質5.2g
飽和脂肪酸3.4g
一価不飽和脂肪酸1.3g
多価不飽和脂肪酸0.2g
コレステロール5.5mg
ナトリウム20.0mg
総炭水化物15.5g
食物繊維3.4g
水溶性食物繊維1.2g
不溶性食物繊維2.2g
総糖類6.1g
ネット炭水化物12.2g
タンパク質6.6g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE1.8mg
ビタミンB120.2mcg
葉酸46.8mcg
ミネラル
カルシウム135.8mg
鉄分1.7mg
マグネシウム26.5mg
リン136.5mg
亜鉛0.7mg
セレン2.5mcg
ヨウ素11.7mcg
カリウム601.7mg
その他
オメガ30.0g
オメガ60.1g
グリセミック指数84.2
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