ギリシャヨーグルトとクルミ
✨
🌰木の実
🥛乳
🥛乳糖
消化を助け、体に良い脂肪を提供するプロバイオティクスおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
ギリシャヨーグルトをボウルに出してね。
2
粗く刻んだクルミをふりかけよう。
3
お好みで、ひとつまみのシナモンで風味を加えてもいいね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー219
総脂質13.6g
飽和脂肪酸1.6g
一価不飽和脂肪酸1.9g
多価不飽和脂肪酸9.5g
コレステロール7.5mg
ナトリウム54.4mg
総炭水化物8.1g
食物繊維1.3g
水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維1.0g
総糖類5.3g
ネット炭水化物6.8g
タンパク質18.3g
ビタミン
ビタミンE0.2mg
ビタミンB121.1mcg
葉酸30.1mcg
ミネラル
カルシウム184.6mg
鉄分0.7mg
マグネシウム48.1mg
リン271.7mg
亜鉛1.4mg
セレン15.5mcg
ヨウ素18.6mcg
カリウム299.7mg
その他
オメガ31.8g
オメガ67.6g
グリセミック指数21.0
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