フムスとニンジン
✨
🧅高FODMAP
ニンジンをお好みのフムスと一緒にどうぞ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🧅高FODMAP
作り方
1
いつものように盛り付けてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー128
総脂質4.2g
飽和脂肪酸0.6g
一価不飽和脂肪酸1.5g
多価不飽和脂肪酸2.0g
ナトリウム201.9mg
総炭水化物20.1g
食物繊維6.6g
水溶性食物繊維2.6g
不溶性食物繊維4.0g
総糖類7.2g
ネット炭水化物13.5g
タンパク質4.5g
ビタミン
ビタミンE1.7mg
葉酸72.5mcg
ミネラル
カルシウム65.9mg
鉄分1.4mg
マグネシウム34.0mg
リン122.9mg
亜鉛0.8mg
セレン1.4mcg
ヨウ素2.7mcg
カリウム571.2mg
その他
オメガ30.1g
オメガ61.8g
グリセミック指数56.5
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