プロバイオティクス ギリシャヨーグルトと亜麻仁
✨
🥛乳
🥛乳糖
消化を助けて、オメガ3もたっぷり！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
ヨーグルトに挽いた亜麻仁を混ぜてね。
2
5分くらい置いて、種が水分を吸うのを待っててね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー278
総脂質21.2g
飽和脂肪酸10.6g
一価不飽和脂肪酸5.0g
多価不飽和脂肪酸4.7g
コレステロール16.5mg
ナトリウム58.4mg
総炭水化物9.7g
食物繊維4.0g
水溶性食物繊維1.2g
不溶性食物繊維2.9g
総糖類5.6g
ネット炭水化物5.6g
タンパク質17.6g
ビタミン
ビタミンD0.2mcg
ビタミンE0.2mg
ビタミンB120.7mcg
葉酸30.9mcg
ミネラル
カルシウム202.7mg
鉄分1.0mg
マグネシウム74.5mg
リン297.4mg
亜鉛1.8mg
セレン6.8mcg
ヨウ素30.0mcg
カリウム331.7mg
その他
オメガ33.4g
オメガ60.9g
グリセミック指数22.5
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