プロテイン入り ベリーとアボカドのスムージー
✨
🍎果糖
💊サリチル酸塩
🧅高FODMAP
体に良い脂質と抗酸化物質がたっぷりな朝食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🍎果糖
💊サリチル酸塩
🧅高FODMAP
作り方
1
ベリー、プロテインパウダー、アボカドをミキサーに入れるだけ！
2
お水を加えて、クリーミーになるまで混ぜちゃって！Kukta AI, Kis Kukta におまかせ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー216
総脂質7.7g
飽和脂肪酸1.5g
一価不飽和脂肪酸4.3g
多価不飽和脂肪酸1.5g
コレステロール21.3mg
ナトリウム78.8mg
総炭水化物17.4g
食物繊維8.0g
水溶性食物繊維2.4g
不溶性食物繊維5.6g
総糖類8.5g
ネット炭水化物9.4g
タンパク質21.8g
ビタミン
ビタミンE1.6mg
ビタミンB120.3mcg
葉酸62.4mcg
ミネラル
カルシウム134.8mg
鉄分1.0mg
マグネシウム41.6mg
リン192.8mg
亜鉛1.2mg
セレン6.6mcg
ヨウ素2.5mcg
カリウム544.0mg
その他
オメガ30.1g
オメガ61.3g
グリセミック指数46.0
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💊サリチル酸塩
リンゴとクルミのオーバーナイトオーツ
207 kcal
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炭水化物:18g
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作成 Kukta AI食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ！前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって！
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