フムスとニンジンステック
✨
⚪ごま
🧅高FODMAP
午後の血糖値を安定させるのに最適なスナックだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
⚪ごま
🧅高FODMAP
作り方
1
ニンジンを剥いて、長いステック状に切ってね。
2
フムスを小皿に盛り付けて。
3
ニンジンをフムスにディップして召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー128
総脂質4.2g
飽和脂肪酸0.6g
一価不飽和脂肪酸1.9g
多価不飽和脂肪酸1.5g
ナトリウム255.1mg
総炭水化物20.1g
食物繊維6.6g
水溶性食物繊維2.1g
不溶性食物繊維4.5g
総糖類7.2g
ネット炭水化物13.5g
タンパク質4.5g
ビタミン
ビタミンE1.4mg
葉酸59.7mcg
ミネラル
カルシウム69.1mg
鉄分1.4mg
マグネシウム37.2mg
リン119.7mg
亜鉛1.0mg
セレン0.8mcg
ヨウ素1.5mcg
カリウム571.2mg
その他
オメガ30.1g
オメガ61.5g
グリセミック指数54.9
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