アーモンドとプルーンのミックス
✨
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
運動前や午後の消化を助け、元気が出るスナック。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
作り方
1
アーモンドとプルーンを小さい容器で混ぜ合わせるだけ！
2
運動の30～60分前、またはおやつにどうぞ！ Kukta AIやKis Kuktaといっしょに、ヘルシーな食生活を送ろう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー447
総脂質8.1g
飽和脂肪酸0.7g
一価不飽和脂肪酸4.8g
多価不飽和脂肪酸1.9g
ナトリウム3.1mg
総炭水化物99.1g
食物繊維12.5g
水溶性食物繊維3.4g
不溶性食物繊維9.2g
総糖類57.8g
ネット炭水化物86.5g
タンパク質6.4g
ビタミン
ビタミンE4.5mg
葉酸13.5mcg
ミネラル
カルシウム104.1mg
鉄分2.0mg
マグネシウム102.0mg
リン176.1mg
亜鉛1.1mg
セレン1.1mcg
カリウム1208.0mg
その他
オメガ30.0g
オメガ61.9g
グリセミック指数43.5
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脂質:33g
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Apple and Almond Butter
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タンパク:3g
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脂質:8g
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🧅高FODMAP
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98 kcal
タンパク:3g
炭水化物:17g
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⚪ごま
🧅高FODMAP
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114 kcal
タンパク:9g
炭水化物:4g
脂質:7g
作成 Kukta AI月曜日の作り置きから生まれた、シンプルで最高の軽食だよ！
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簡単
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1 pp
🌾グルテン
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
リンゴとクルミのオーバーナイトオーツ
207 kcal
タンパク:5g
炭水化物:18g
脂質:15g
作成 Kukta AI食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ！前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって！
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