リンゴとクルミ
✨
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
一番シンプルで、ポリポリと美味しい、そしてヘルシーなおやつだよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
4 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
4
allergens
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
リンゴを洗って、くし形に切ってね。
2
クルミを量ってね。
3
新鮮なうちに召し上がれ♪
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー157
総脂質13.1g
飽和脂肪酸1.2g
一価不飽和脂肪酸1.8g
多価不飽和脂肪酸9.5g
ナトリウム0.9mg
総炭水化物9.6g
食物繊維2.5g
水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維1.8g
総糖類5.7g
ネット炭水化物7.1g
タンパク質3.2g
ビタミン
ビタミンE0.2mg
葉酸7.7mcg
ミネラル
カルシウム22.6mg
鉄分0.6mg
マグネシウム34.1mg
リン74.7mg
亜鉛0.6mg
セレン1.0mcg
ヨウ素0.5mcg
カリウム141.7mg
その他
オメガ31.8g
オメガ67.6g
グリセミック指数22.0
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