亜麻仁入りシナモンオートミール
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🌾グルテン
🍎果糖
一日中エネルギーを維持するための温かい朝食。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
10 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
10 分
食分
1
allergens
🌾グルテン
🍎果糖
作り方
1
調理してブルーベリーを添えてお召し上がりください。
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー210
総脂質5.0g
飽和脂肪酸0.7g
一価不飽和脂肪酸1.2g
多価不飽和脂肪酸2.9g
ナトリウム2.8mg
総炭水化物35.1g
食物繊維6.5g
水溶性食物繊維2.4g
不溶性食物繊維4.2g
総糖類5.5g
ネット炭水化物28.5g
タンパク質6.7g
ビタミン
ビタミンE0.5mg
葉酸29.7mcg
ミネラル
カルシウム37.2mg
鉄分2.3mg
マグネシウム77.5mg
リン201.6mg
亜鉛1.5mg
セレン15.1mcg
カリウム218.6mg
その他
オメガ31.2g
オメガ61.7g
グリセミック指数48.5
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