プレーンヨーグルトと亜麻仁
✨
🥛乳
🥛乳糖
サッと作れて消化を助ける軽食だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
2 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
2 分
食分
1
allergens
🥛乳
🥛乳糖
作り方
1
ヨーグルトを器に量ってね。
2
挽きたての亜麻仁をふりかけちゃおう。
3
混ぜてゆっくり味わってね！ Kukta AI と Kis Kukta と一緒なら、毎日がちょー簡単、おいしい、そして健康的な食事になるよ！ 最高でしょ？
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー167
総脂質6.8g
飽和脂肪酸0.9g
一価不飽和脂肪酸1.3g
多価不飽和脂肪酸4.3g
コレステロール7.5mg
ナトリウム58.4mg
総炭水化物9.7g
食物繊維4.0g
水溶性食物繊維1.2g
不溶性食物繊維2.9g
総糖類5.0g
ネット炭水化物5.6g
タンパク質18.0g
ビタミン
ビタミンE0.1mg
ビタミンB121.1mcg
葉酸23.4mcg
ミネラル
カルシウム202.7mg
鉄分0.9mg
マグネシウム74.5mg
リン297.4mg
亜鉛1.4mg
セレン18.3mcg
ヨウ素18.0mcg
カリウム331.7mg
その他
オメガ33.4g
オメガ60.9g
グリセミック指数18.0
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