リンゴとクルミのおやつ
✨
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
お気に入りの簡単おやつ：カリカリのリンゴと心臓に優しいクルミの組み合わせ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
0 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
0 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
リンゴを洗って、くし形に切ってね！
2
クルミも用意してね。
3
ゆっくりと、よく噛んで味わってね！ Kis Kukta (小さなククタ) と一緒に、健康的な食生活を楽しもう！ Kukta AI がもっとヘルシーなレシピを教えてくれるかも！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー124
総脂質9.9g
飽和脂肪酸0.9g
一価不飽和脂肪酸1.3g
多価不飽和脂肪酸7.1g
ナトリウム0.8mg
総炭水化物9.0g
食物繊維2.2g
水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.5g
総糖類5.6g
ネット炭水化物6.8g
タンパク質2.4g
ビタミン
ビタミンE0.2mg
葉酸6.1mcg
ミネラル
カルシウム17.7mg
鉄分0.5mg
マグネシウム26.2mg
リン57.4mg
亜鉛0.5mg
セレン0.7mcg
ヨウ素0.5mcg
カリウム119.6mg
その他
オメガ31.4g
オメガ65.7g
グリセミック指数21.3
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🍎果糖
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💊サリチル酸塩
リンゴとクルミのオーバーナイトオーツ
207 kcal
タンパク:5g
炭水化物:18g
脂質:15g
作成 Kukta AI食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ！前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって！
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🌰木の実
💊サリチル酸塩
☕カフェイン
🍎果糖
アボカドチョコレートムース
98 kcal
タンパク:3g
炭水化物:17g
脂質:6g
作成 Kukta AIクリーミーで、心臓に優しい脂肪がたっぷりのデザートまたは軽食。甘いものが欲しくなるのを抑えるのに役立つよ！
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