ヨーグルト、ナッツ、グラノーラ
✨
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
ヨーグルトナッツグラノーラは、日中の軽食に最適だよ！
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
2 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
2
allergens
🥛乳
🌰木の実
🥛乳糖
作り方
1
1. ヨーグルトを小さめのボウルに入れるよ。
2
2. ナッツとシードをふりかけるよ。
3
3. すぐに食べるか、フタをして持って行こう！ Kukta AIのレシピで、毎日がちょっと特別な日に変わるよ！ Kis Kuktaといっしょに、おいしい冒険に出かけよう！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー197
総脂質14.7g
飽和脂肪酸1.6g
一価不飽和脂肪酸2.6g
多価不飽和脂肪酸10.0g
コレステロール1.5mg
ナトリウム58.8mg
総炭水化物9.3g
食物繊維1.8g
水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.3g
総糖類6.4g
ネット炭水化物7.5g
タンパク質9.1g
ビタミン
ビタミンD0.1mcg
ビタミンE2.6mg
ビタミンB120.4mcg
葉酸26.9mcg
ミネラル
カルシウム157.9mg
鉄分1.2mg
マグネシウム81.5mg
リン249.9mg
亜鉛1.8mg
セレン6.7mcg
ヨウ素27.8mcg
カリウム316.6mg
その他
オメガ31.4g
オメガ68.5g
グリセミック指数14.3
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Apple and Almond Butter
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焼きタラと蒸しインゲン
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