洋梨とアーモンドのエナジーバー
✨
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
洋梨とアーモンドのエナジーバーは、完璧なおやつだよ。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
2 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
2
allergens
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
作り方
1
1. 洋梨の皮をむいて、縦半分に切ってね。
2
2. 半円状の洋梨にアーモンドバターを塗って、挽いた亜麻仁を振りかけるんだ。
3
3. すぐに食べられるし、冷蔵庫で保存もOK！ Kukta AIがあれば、毎日おいしいものが楽しめるよ！ Kis Kuktaもおすすめ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー102
総脂質7.7g
飽和脂肪酸0.6g
一価不飽和脂肪酸3.8g
多価不飽和脂肪酸2.7g
ナトリウム2.8mg
総炭水化物7.3g
食物繊維3.2g
水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維2.3g
総糖類3.0g
ネット炭水化物4.2g
タンパク質3.1g
ビタミン
ビタミンE2.6mg
葉酸10.5mcg
ミネラル
カルシウム41.9mg
鉄分0.7mg
マグネシウム48.3mg
リン83.5mg
亜鉛0.6mg
セレン1.7mcg
ヨウ素0.2mcg
カリウム142.9mg
その他
オメガ31.1g
オメガ61.5g
グリセミック指数13.0
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