青リンゴとセロリのサラダ
✨
🥬セロリ
🍎果糖
🧅高FODMAP
очищение организма. おやつにぴったり!
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
5 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
5 分
食分
1
allergens
🥬セロリ
🍎果糖
🧅高FODMAP
作り方
1
月曜日のレシピで作ってみてね！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー83
総脂質2.8g
飽和脂肪酸0.5g
一価不飽和脂肪酸0.9g
多価不飽和脂肪酸1.2g
ナトリウム100.6mg
総炭水化物13.2g
食物繊維2.7g
水溶性食物繊維1.2g
不溶性食物繊維1.5g
総糖類4.3g
ネット炭水化物10.5g
タンパク質3.1g
ビタミン
ビタミンE0.5mg
葉酸11.7mcg
ミネラル
カルシウム43.8mg
鉄分1.2mg
マグネシウム48.9mg
リン179.4mg
亜鉛0.7mg
セレン1.2mcg
ヨウ素1.1mcg
カリウム367.2mg
その他
オメガ30.0g
オメガ61.1g
グリセミック指数45.8
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脂質:33g
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脂質:6g
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Apple and Almond Butter
117 kcal
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脂質:8g
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🥚卵
🧅高FODMAP
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197 kcal
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脂質:12g
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1 pp
🥚卵
⚪ごま
🧅高FODMAP
フムスエッグ一口スナック
114 kcal
タンパク:9g
炭水化物:4g
脂質:7g
作成 Kukta AI月曜日の作り置きから生まれた、シンプルで最高の軽食だよ！
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簡単
5 min
1 pp
🌾グルテン
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
リンゴとクルミのオーバーナイトオーツ
207 kcal
タンパク:5g
炭水化物:18g
脂質:15g
作成 Kukta AI食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ！前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって！
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