クルミを詰めた焼きリンゴ
✨
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
午後のヘルシーなおやつにぴったり。
作成者
Nutrista AI
Nutrista AI
20 分
1 食分
簡単
本物の管理栄養士、本物の成果
追加情報
調理時間
20 分
食分
1
allergens
🌰木の実
🍎果糖
🧅高FODMAP
💊サリチル酸塩
作り方
1
水曜日のレシピを繰り返してね。クルミは30gで！ Kukta AI におまかせ！Kis Kukta と一緒なら、お菓子作りも楽ちんだよ！
本物の管理栄養士、本物の成果
栄養情報(1食分あたり)
カロリー248
総脂質19.8g
飽和脂肪酸1.9g
一価不飽和脂肪酸2.7g
多価不飽和脂肪酸14.2g
ナトリウム1.6mg
総炭水化物17.9g
食物繊維4.4g
水溶性食物繊維1.4g
不溶性食物繊維3.0g
総糖類11.2g
ネット炭水化物13.5g
タンパク質4.9g
ビタミン
ビタミンE0.4mg
葉酸12.3mcg
ミネラル
カルシウム35.4mg
鉄分1.0mg
マグネシウム52.4mg
リン114.8mg
亜鉛1.0mg
セレン1.5mcg
ヨウ素1.0mcg
カリウム239.3mg
その他
オメガ32.7g
オメガ611.5g
グリセミック指数42.5
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タンパク:5g
炭水化物:18g
脂質:15g
作成 Kukta AI食物繊維たっぷりの優しい朝食だよ！前の晩に作っておけるから、朝は楽ちん♪ クルミはセレンとオメガ3の宝庫、リンゴのペクチンは消化を助けてくれるんだって！
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🍎果糖
Apple and Almond Butter
117 kcal
タンパク:3g
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脂質:8g
作成 Kukta AI食物繊維と健康的な脂肪のバランスが取れた、カリカリでおいしいおやつだよ！
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🍷ヒスタミン
💊サリチル酸塩
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タンパク:28g
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脂質:9g
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🌰木の実
💊サリチル酸塩
☕カフェイン
🍎果糖
アボカドチョコレートムース
98 kcal
タンパク:3g
炭水化物:17g
脂質:6g
作成 Kukta AIクリーミーで、心臓に優しい脂肪がたっぷりのデザートまたは軽食。甘いものが欲しくなるのを抑えるのに役立つよ！
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🌾グルテン
🥛乳
🥛乳糖
ブランフレークのチーズときゅうり添え
690 kcal
タンパク:21g
炭水化物:97g
脂質:33g
作成 Kukta AI食物繊維たっぷりのフレークに、タンパク質と水分補給に最適な野菜を添えた軽食に最適です。
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🥚卵
🍷ヒスタミン
🧅高FODMAP
ほうれん草とキノコの卵焼き（フリッタータ）
236 kcal
タンパク:16g
炭水化物:5g
脂質:17g
作成 Kukta AIたんぱく質たっぷりで、作り置きも簡単な朝食。新鮮な野菜もたっぷり摂れちゃう！
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