Patate al prezzemolo con petto di pollo arrosto
🍅Solanacee
Creato da
lukatsaniko
lukatsanikoDietisti veri, risultati veri
Ingredienti
Petto di pollo
150 g
patata
🍅Solanacee
150 g
prezzemolo
0.25 mazzetto
Olio d'oliva
0.25 cucchiaio
Sale
0.25 pizzico
Dietisti veri, risultati veri
Info aggiuntive
Tempo cottura
30 min
Porzioni
1
allergens
🍅Solanacee
Preparazione
1
Sbuccia le patate, tagliale a cubetti e falle bollire in acqua salata finché non diventano tenere.
2
Taglia a fette il petto di pollo, sala e pepa.
3
In una padella con un po' d'olio, cuoci i petti di pollo per 3-4 minuti per lato.
4
Scola le patate e mescolale con il prezzemolo tritato.
5
Servi la carne con le patate.
Dietisti veri, risultati veri
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie328
Grassi totali7.9g
Grassi saturi1.6g
Grassi monoinsaturi4.1g
Grassi polinsaturi1.5g
Colesterolo87.0mg
Sodio125.5mg
Carboidrati totali27.1g
Fibre4.1g
Fibre solubili1.3g
Fibre insolubili2.8g
Zuccheri totali1.4g
Carboidrati netti23.0g
Proteine38.5g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico66.5mcg
Minerali
Calcio69.1mg
Ferro3.8mg
Magnesio89.0mg
Fosforo394.0mg
Zinco1.8mg
Selenio34.8mcg
Iodio7.8mcg
Potassio1277.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.2g
Indice glicemico118.3
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