Muffin di uova con spinaci e funghi con pane integrale
🥚Uova
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
Creato da
kolekvera78
kolekvera78Dietisti veri, risultati veri
Ingredienti
uovo
🥚Uova
2 pezzi
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
1 fetta
spinaci freschi
25 g
avocado
🧅Alto FODMAP
60 g
Dietisti veri, risultati veri
Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1
Scalda i muffin di uova e gustali con il pane. Vedrai che bontà!
Dietisti veri, risultati veri
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie307
Grassi totali19.3g
Grassi saturi4.5g
Grassi monoinsaturi9.8g
Grassi polinsaturi3.5g
Colesterolo372.0mg
Sodio278.4mg
Carboidrati totali16.9g
Fibre6.3g
Fibre solubili1.9g
Fibre insolubili4.4g
Zuccheri totali2.2g
Zuccheri aggiunti0.5g
Carboidrati netti10.6g
Proteine17.5g
Vitamine
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E3.0mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico159.1mcg
Minerali
Calcio110.5mg
Ferro3.4mg
Magnesio66.7mg
Fosforo296.4mg
Zinco2.2mg
Selenio36.7mcg
Iodio58.0mcg
Potassio631.0mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Indice glicemico25.3
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