तूरós-उबोरकास ताल
✨
🥛दूध
🥛लैक्टोज
ताज़ा प्रोटीन स्नैक।
बनाया
Nutrista AI
Nutrista AI
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
तैयारी
1
मिलाओ और परोस दो।
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी198
कुल वसा12.6g
सैचुरेटेड वसा6.5g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.8g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.9g
कोलेस्ट्रॉल40.0mg
सोडियम82.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट7.9g
फाइबर0.8g
घुलनशील फाइबर0.3g
अघुलनशील फाइबर0.5g
कुल चीनी5.6g
नेट कार्ब्स7.1g
प्रोटीन14.7g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E0.2mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट29.9mcg
खनिज
कैल्शियम138.3mg
आयरन0.8mg
मैग्नीशियम54.6mg
फॉस्फोरस245.7mg
जिंक1.7mg
सेलेनियम8.8mcg
आयोडीन13.1mcg
पोटैशियम337.4mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.8g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स46.3
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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🌾ग्लूटेन
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द्वारा Kukta AIयह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।
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द्वारा Kukta AIओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
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आसान
10 min
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🌰ट्री नट्स
💊सैलिसिलेट्स
☕कैफीन
🍎फ्रक्टोज
एवोकाडो चॉकलेट मूस
98 kcal
P:3g
C:17g
F:6g
द्वारा Kukta AIएक क्रीमी, दिल के लिए अच्छा फैट से भरपूर डेज़र्ट या स्नैक जो चीनी की क्रेविंग को कम करने में मदद करता है।
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मध्यम
40 min
4 pp
🐟मछली
🥚अंडा
🥛दूध
🌾ग्लूटेन
🍷हिस्टामाइन
🧅उच्च FODMAP
🍎फ्रक्टोज
🥛लैक्टोज
अचार वाले प्याज और शकरकंद के प्यूरी के साथ टूना पैटी
874 kcal
P:44g
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द्वारा Ágnes Kosztaमलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।
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1 डायटीशियन ऑनलाइन
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