टर्किश मसूर दाल का सूप (Mercimek Çorbası)
मसालेदार और पौष्टिक टर्किश लाल मसूर दाल का सूप, जो आपको गर्म रखे और दिन की शुरुआत के लिए ऊर्जा दे!
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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लाल मसूर दाल को अच्छी तरह धो लें।
एक बर्तन में थोड़ा सा जैतून का तेल गरम करें, उसमें बारीक कटा प्याज और लहसुन भूनें।
गाजर और आलू डालें और कुछ मिनट तक भूनें।
अब दाल, टमाटर का पेस्ट, शिमला मिर्च, पुदीना और एक चुटकी मिर्च (अगर डालना चाहो तो) डाल दो।
पानी डालो, नमक और काली मिर्च डालकर उबाल लो।
इसे धीमी आंच पर 20-25 मिनट तक या जब तक दाल और सब्जियां नरम न हो जाएं, तब तक पकाओ।
सूप को हैंड ब्लेंडर से तब तक ब्लेंड करो जब तक कि वो एकदम स्मूद न हो जाए।
परोसने से पहले नींबू का रस और ताज़ी धनिया पत्ती डालकर मज़े से खाओ!
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रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
- लाल प्याज
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
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