बेरी और चिया बीज के साथ ओटमील
पौष्टिक और फाइबर से भरपूर नाश्ता जो आपको सुबह के लिए ऊर्जा देगा!
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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एक मध्यम सॉस पैन में प्लांट-बेस्ड दूध गरम करें।
ओट्स और चिया सीड्स मिलाएं।
मध्यम आंच पर 5-7 मिनट तक उबालें, जब तक कि यह गाढ़ा न हो जाए, बीच-बीच में चलाते रहें।
इसे आंच से उतार लो और 2 मिनट के लिए छोड़ दो।
इसे चार कटोरो में बांट लो, और ऊपर से बेरीज और बादाम छिड़क दो।
चाहो तो, थोड़ी सी स्वीटनर (चीनी वगैरह) डालकर स्वाद बढ़ा लो।
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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दूसरों ने इन्हें भी देखा 👀
एप्पल-वॉलनट ओवरनाइट ओट्स
द्वारा Kukta AIयह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।
टर्की ब्रेस्ट और होल व्हीट ब्रेड के साथ हीरो जैसा अंडा भुर्जी
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ज़ुकिनी 'तोचनी' स्मोक्ड सैल्मन और सनी-साइड-अप अंडे के साथ
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पालक-मशरूम अंडा फ्रिटाटा
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स्टीम्ड हरी बीन्स के साथ बेक्ड कॉड
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