टर्की मीटबॉल के साथ ज़ुकिनी स्पघेटी

कम कार्ब वाला 'पास्ता' रेसिपी।

बनाया
NutristaNutrista AI
टर्की मीटबॉल के साथ ज़ुकिनी स्पघेटी
25 मिनट
1 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
कीमा बनाया हुआ टर्की ब्रेस्ट
कीमा बनाया हुआ टर्की ब्रेस्ट
150 g
ज़ुकिनी
ज़ुकिनी
1 टुकड़े
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
25 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

पिसी हुई टर्की से गोले बनाओ और उन्हें ज़ैतून के तेल में फ्राई करो।

2

जुकिनी को सर्पिल करें या पतली स्ट्रिप्स में काट लें।

3

जुकिनी को कुछ मिनटों में भाप में पकाएं, फिर मीटबॉल के साथ परोसें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी295
कुल वसा16.6g
सैचुरेटेड वसा2.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा11.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.3g
कोलेस्ट्रॉल75.0mg
सोडियम82.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट1.6g
फाइबर0.5g
घुलनशील फाइबर0.1g
अघुलनशील फाइबर0.3g
कुल चीनी1.3g
नेट कार्ब्स1.1g
प्रोटीन36.0g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E2.3mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट22.5mcg
खनिज
कैल्शियम17.1mg
आयरन1.3mg
मैग्नीशियम51.0mg
फॉस्फोरस341.5mg
जिंक2.4mg
सेलेनियम41.1mcg
आयोडीन3.7mcg
पोटैशियम630.1mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.9g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स7.5
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