एशियाई प्रेरणा से बनी, लीन पोर्क से तुरंत बनने वाली डिश, जिसमें बहुत सारी कुरकुरी सब्जियां हैं।






पोर्क हैम को पतली स्ट्रिप्स में काट लें।
सब्जियों (पत्ता गोभी, गाजर, प्याज) को भी स्ट्रिप्स में काट लें।
एक कड़ाही या गहरे फ्राइंग पैन में तेल गरम करें।
मांस को तेज़ आंच पर भूनें, फिर निकालकर रख दें।
सब्जियों को पैन में डालें, अदरक और लहसुन को कद्दूकस करके डालें और 5 मिनट तक भूनें।
मांस को वापस डालें, ऊपर से सोया सॉस डालें और मिला लें।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

एक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।