फुलफ़ुला अमेरिकी पैनकेक का टॉवर, मीठे मेपल सिरप और ताज़े फलों के साथ।









एक बड़े कटोरे में आटा, बेकिंग पाउडर, चीनी और नमक मिलाएँ।
दूसरे कटोरे में अंडे, दूध और पिघला हुआ मक्खन एक साथ फेंटें।
गीली सामग्री को सूखी सामग्री में डालें और मिलाएँ, जब तक कि वह पूरी तरह से मिश्रित न हो जाए।
मध्यम आँच पर पैन को गर्म करें और थोड़ा तेल या मक्खन लगाएँ।
पैन में एक-एक चम्मच आटा मिश्रण डालें। दोनों तरफ 2-3 मिनट तक पकाएँ, जब तक वह सुनहरा न हो जाए और ऊपर बुलबुले न दिखें।
पैनकेक को एक-दूसरे पर ढेर करके परोसें, ऊपर मेपल सिरप डालें और ताज़े फलों से सजाएँ।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

एक क्रंची और संतोषजनक स्नैक जो फाइबर और हेल्दी फैट्स को संतुलित करता है।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।

एक क्रीमी, दिल के लिए अच्छा फैट से भरपूर डेज़र्ट या स्नैक जो चीनी की क्रेविंग को कम करने में मदद करता है।