आखिरी एग मफिन एवोकाडो के साथ

🥚अंडा
🧅उच्च FODMAP

एक पौष्टिक नाश्ते के साथ सप्ताह को अलविदा कहो।

बनाया
NutristaNutrista AI
आखिरी एग मफिन एवोकाडो के साथ
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
एग मफिन
एग मफिन
🥚अंडा
3 टुकड़े
एवोकैडो
एवोकैडो
🧅उच्च FODMAP
50 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥚अंडा
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तैयारी
1

मफिन गरम करें, एवोकाडो के साथ परोसें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी466
कुल वसा40.1g
सैचुरेटेड वसा9.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा23.2g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा6.3g
कोलेस्ट्रॉल375.0mg
सोडियम453.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट8.8g
फाइबर3.7g
घुलनशील फाइबर1.2g
अघुलनशील फाइबर2.5g
कुल चीनी3.4g
नेट कार्ब्स5.1g
प्रोटीन17.5g
विटामिन
विटामिन D1.8mcg
विटामिन E4.2mg
विटामिन B121.4mcg
फोलेट130.5mcg
खनिज
कैल्शियम231.1mg
आयरन2.2mg
मैग्नीशियम41.5mg
फॉस्फोरस281.0mg
जिंक1.8mg
सेलेनियम30.2mcg
आयोडीन61.5mcg
पोटैशियम542.6mg
अन्य
ओमेगा-30.4g
ओमेगा-65.7g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स7.5
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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