स्मार्ट डाइट

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शकरकंद के साथ चिकन ब्रेस्ट

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पेट भरने वाला, सूजन कम करने वाला रात का खाना।

बनाया

Nutrista AI

25 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

चिकन ब्रेस्ट

120 g

शकरकंद

100 g

जैतून का तेल

1 चम्मच

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

25 मिनट

सर्विंग

तैयारी

चिकन को बेक करें और सौते किए हुए शकरकंद और ब्रोकली के साथ परोसें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी354

कुल वसा18.0g

सैचुरेटेड वसा2.9g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा11.9g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.4g

कोलेस्ट्रॉल69.6mg

सोडियम109.3mg

कुल कार्बोहाइड्रेट20.1g

फाइबर3.0g

घुलनशील फाइबर1.0g

अघुलनशील फाइबर2.0g

कुल चीनी4.2g

नेट कार्ब्स17.1g

प्रोटीन29.4g

विटामिन

विटामिन D0.1mcg

विटामिन E2.8mg

विटामिन B120.4mcg

फोलेट15.8mcg

खनिज

कैल्शियम43.3mg

आयरन1.5mg

मैग्नीशियम58.6mg

फॉस्फोरस282.2mg

जिंक1.1mg

सेलेनियम28.0mcg

आयोडीन5.8mcg

पोटैशियम737.9mg

अन्य

ओमेगा-30.2g

ओमेगा-62.1g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स54.0

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार