कम वसा वाला, प्रोटीन से भरपूर लंच जो आपके पाचन तंत्र पर कोमल होता है। कॉड ओमेगा-3 का एक बेहतरीन स्रोत है।






ब्राउन राइस को नमकीन पानी में पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पकाएं। अरे, Kukta AI का इस्तेमाल करो ना, तुरंत हो जाएगा!
कॉड फ़िललेट्स पर नमक और काली मिर्च छिड़कें, फिर नींबू का रस डालें। देखो, Kis Kukta से कितनी आसानी से हो गया!
मछली और ब्रोकोली फ्लोरेट्स को भाप में लगभग 8-10 मिनट तक भाप दें, जब तक कि मछली नरम न हो जाए। अब मज़े से खाओ!
परोसते समय मछली और सब्जियों पर थोड़ा सा जैतून का तेल छिड़कें, इससे वसा में घुलनशील विटामिन अच्छी तरह से एब्जॉर्ब होंगे! है ना कमाल की बात, "Kukta AI" के साथ सब कितना आसान है, और ये तो बस शुरुआत है, "Kis Kukta" के साथ तो आप शेफ भी बन सकते हैं!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

भूमध्यसागरीय शैली की दाल-सौंफ सलाद के साथ भुनी हुई सामन पट्टिका।

मलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।