कम वसा वाला, प्रोटीन से भरपूर लंच जो आपके पाचन तंत्र पर कोमल होता है। कॉड ओमेगा-3 का एक बेहतरीन स्रोत है।






ब्राउन राइस को नमकीन पानी में पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पकाएं। अरे, Kukta AI का इस्तेमाल करो ना, तुरंत हो जाएगा!
कॉड फ़िललेट्स पर नमक और काली मिर्च छिड़कें, फिर नींबू का रस डालें। देखो, Kis Kukta से कितनी आसानी से हो गया!
मछली और ब्रोकोली फ्लोरेट्स को भाप में लगभग 8-10 मिनट तक भाप दें, जब तक कि मछली नरम न हो जाए। अब मज़े से खाओ!
परोसते समय मछली और सब्जियों पर थोड़ा सा जैतून का तेल छिड़कें, इससे वसा में घुलनशील विटामिन अच्छी तरह से एब्जॉर्ब होंगे! है ना कमाल की बात, "Kukta AI" के साथ सब कितना आसान है, और ये तो बस शुरुआत है, "Kis Kukta" के साथ तो आप शेफ भी बन सकते हैं!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।