जैतून के तेल के साथ मसूर की दाल

🧅उच्च FODMAP

--- गुरुवार के दोपहर के भोजन का बचा हुआ भोजन बीज के साथ।

बनाया
NutristaNutrista AI
जैतून के तेल के साथ मसूर की दाल
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
मसूर दाल
मसूर दाल
🧅उच्च FODMAP
150 g
जैतून का तेल
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0.5 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
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तैयारी
1

--- दाल को गरम करें और बाद में अतिरिक्त 1 चम्मच जैतून का तेल डालें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी595
कुल वसा9.0g
सैचुरेटेड वसा1.3g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा5.7g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.6g
सोडियम9.1mg
कुल कार्बोहाइड्रेट90.2g
फाइबर16.0g
घुलनशील फाइबर1.7g
अघुलनशील फाइबर14.4g
कुल चीनी3.0g
नेट कार्ब्स74.1g
प्रोटीन38.7g
विटामिन
विटामिन E1.8mg
फोलेट718.5mcg
खनिज
कैल्शियम84.1mg
आयरन11.4mg
मैग्नीशियम183.0mg
फॉस्फोरस676.5mg
जिंक7.2mg
सेलेनियम12.5mcg
आयोडीन1.8mcg
पोटैशियम1432.6mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-61.3g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स48.0
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देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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